การดูแลตัวเอง หลังคลอดทำอย่างไร สำหรับคุณแม่มือใหม่ ทั้งคลอดธรรมชาติ และผ่าคลอด 

สำหรับคุณแม่มือใหม่ก็ต้องขอแสดงความยินดีด้วยที่คุณมีลูกน้อยสุดแสนจะน่ารัก ซึ่งสิ่งเหล่านี้บอกเลยว่าทำให้ชีวิตของคุณพ่อกับคุณแม่มือสมัครเล่นมีสีสันเพิ่มเติมมากยิ่งขึ้นอย่างแน่นอน โดยเฉพาะการมีลูกน้อยผู้น่ารักเข้ามาอยู่ในครอบครัวในฐานะบุตรของคุณ บอกเลยว่าเรื่องนี้เป็นเรื่องที่น่ายินดีเป็นอย่างมาก แต่ก็ต้องมีอีกเรื่องหนึ่งที่คุณต้องใส่ใจ นั่นก็คือการ ดูเเลตัวเองหลังคลอด สำหรับคุณแม่ แน่นอนว่าเรื่องนี้ไม่สามารถปล่อยผ่านหรือละเลยได้ อยากจะมาแนะนำเคล็ดลับวิธีการดูแลสุขภาพที่คุณนั้นสามารถนำไปใช้และนำไปปฏิบัติได้โดยทันที แน่นอนว่ามีประโยชน์กับสุขภาพคุณเป็นอย่างมาก ซึ่งจะมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูสุขภาพคุณหลังคลอดและ ช่วยปรับสมดุลของร่างกายได้มากกว่าเดิมเลยทีเดียว 

https://lh6.googleusercontent.com/R1DC-MuWovNbaSA22B08NolMUgqU2acxpZKxVFDg7SWmBQZKCWr4ipfa64Roj56HvDL1iwL7c7l-9FzTtUj_xdm4-Ah-qaxfcWjxy5SErdd4i_zLzckVpqF38xAzEYvu0JBXF3Sh=s0

ขอขอบคุณภาพ https://pixabay.com/photos/woman-pregnant-pregnancy-mom-5857744/

https://lh3.googleusercontent.com/htXX7v0iC_8OLPkUOdjf4K8CkE_AwVFRjfpjBzIC5FiDjVkYvOZYQrro14FJ_occZoneVuV5KqAwWa1GtjBSpkf5lhYPrdgi4AIWNcADoP57si-hP8wHgva5ZC7UiiLrk05EcHOo=s0

ขอขอบคุณภาพ https://pixabay.com/photos/pregnancy-baby-mother-child-love-1410705/

วิธีการดูแลสุขภาพ ของคุณแม่หลังผ่าคลอด 

วิธีดูแลตัวเองหลังผ่าคลอด สำหรับคุณแม่มือใหม่นั้นถือได้ว่าเป็นเรื่องที่จำเป็น และสำคัญมาก ซึ่งคุณควรจะปฏิบัติตนให้ดีตามที่คุณหมอสั่ง เพราะว่าการผ่าคลอดในแต่ละรูปแบบในปัจจุบันแตกต่างกันหลายอย่าง ซึ่งส่วนใหญ่ก็จะมีแผลบริเวณหน้าท้องหรือบริเวณอวัยวะเพศ ถึงคุณสุภาพสตรีส่วนใหญ่นั้นอาจจะต้องดูแลแผลบริเวณตามจุดเหล่านั้นเป็นพิเศษ นอกเหนือจากนี้การ ดูเเลตัวเองหลังคลอดคุณก็ควรจะหลีกเลี่ยง การยกของหนัก การรับประทานอาหารหมักดอง และควรพักผ่อนให้มาก ในช่วง 2 – 3 เดือน ถ้าหากคุณปฏิบัติตามนี้ได้ร่างกายของคุณนั้นจะเริ่มปรับสมดุลเองโดยอัตโนมัติ และแน่นอนว่าสุขภาพคุณก็จะดีขึ้นเช่นเดียวกัน 

https://lh5.googleusercontent.com/zFx0lqjRYOom9w51XWQn5KHIVMUR-2Aua_GyFrMw3dVC6bsfvfcCrD415fZWbD05_mdWvy1DNAG6q2zUyAC6yvCsO5T3svej7RGJa4FuB5h32ypbuqYWXeq16_UP6hzojSBY65k4=s0

ขอบคุณภาพ https://pixabay.com/photos/couple-laying-grass-park-casual-1599045/

 การดูแลตัวเอง สำหรับคุณแม่ที่คลอดตามธรรมชาติ 

การที่คุณแม่หลายคนคลอดได้ตามธรรมชาตินับว่าเป็นเรื่องดีมาก ซึ่งแตกต่างกว่าการผ่าคลอดโดยสิ้นเชิงแน่นอนว่าคุณจะฟื้นตัวได้เร็วกว่า แตกต่างกับวิธีดูแลตัวเองหลังผ่าคลอดอย่างแน่นอน วิธีการดูเเลตัวเองหลังคลอดสำหรับคุณแม่ที่คลอดตามธรรมชาติก็มีดังต่อไปนี้ 

  • พยายามอบซาวน่าเพื่อขับของเสียภายในร่างกาย
  • พยายามดื่มน้ำอุ่น
  • รับประทานอาหารให้ครบทุกมื้อและนอนพักผ่อนให้เพียงพอ 

สิ่งเหล่านี้จำเป็นเป็นอย่างมากรวมไปถึงอาหารเสริม ขอแนะนำถ้าหากมีโอกาสก็ขอให้บำรุงจะช่วยฟื้นตัวทางด้านสุขภาพของคุณได้เป็นอย่างดี

https://lh3.googleusercontent.com/nQ0S5FxGzH3vXrkavLOX9V7W2Ez_XGv8T8BXPtmDMViQ1j-S98en11ahWJ8VZajjUiBxuy9kBejazcrxZGHxREF0ao_YVamnYfbsm9E3BaUgVkT3jP0R_d0RPreRbUEnPv1W8Awj=s0

 ขอบคุณภาพ https://pixabay.com/photos/legs-breakfast-bed-breakfast-in-bed-1867769/

วิธีการดูแลตัวเองอย่างไรสำหรับคุณแม่ ให้ดูสวยฟื้นตัวไวภายใน 3 เดือน 

วิธีดูแลตัวเองหลังคลอดให้สวยสำหรับคุณแม่หลังคลอด ก็คงจะเป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนต้องการอย่างแน่นอน 

อยากจะได้แนะนำวิธีการง่าย ๆ ดังต่อไปนี้ 

  • สิ่งที่คุณควรจะจัดเตรียมนั้นก็คือลูกประคบ ไว้ใช้สลับกันประมาณ 2 ลูก เอาไว้สำหรับการประคบหน้าท้อง หรือเป็นถุงน้ำร้อนก็ได้ 
  • หลังจากนั้นก็รับประทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง รวมไปถึงอาหารที่ย่อยง่ายช่วยบำรุงร่างกาย และผิวพรรณ ซึ่งจะมีประโยชน์มาก ๆ สำหรับการ ดูเเลตัวเองหลังคลอด
  • และที่สำคัญเมื่ออาการเริ่มดีขึ้นภายใน 2 เดือน ขอแนะนำให้คุณออกกำลังกายเบา ๆ ก็จะสามารถช่วยทำให้หน้าท้องของคุณนั้นเรียบเนียนมากยิ่งขึ้น และรูปร่างก็จะกลับมาเป็นปกติ แถมหุ่นดียิ่งขึ้นกว่าเดิม 
https://lh3.googleusercontent.com/t-DWSocY4QE1KtN_U3KjCeUKSQshKsDuoVtUGVZEWL7ZSiatBjka5AuymsyHfzXNfCfzE42EbmLvE1FW7OtzaYKNblx9VSGPYe2GJxHJnuS7U-BvN-6hojy0VSyAsfR_WMaeL3gx=s0

ขอบคุณภาพ https://pixabay.com/photos/alternative-medicine-beauty-chinese-1327808/

สำหรับคุณแม่หลังคลอดถ้าหากคุณไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเอง แต่อย่างไรก็ตามการดูแลสุขภาพในลักษณะนี้ก็ถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญ เราจึงได้หยิบยกข้อมูลทางการแพทย์เกี่ยวกับการ ดูเเลตัวเองหลังคลอดแบบง่าย ๆ มาให้ทุกคนได้นำไปปฏิบัติไปพร้อมกัน ขอให้แม่หลังคลอดทุกคนสุขภาพแข็งแรงนะ